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健康:吃这6种食物晚上睡的香

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风少 发表于 2012-10-21 20:04:56 |显示全部楼层
吃这6种食物晚上睡的香                                                                           

物晚上睡的香 1.桑葚:味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。
  2.莲子:研究表明,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。

  3.葵花子:睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

  4.核桃:是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

  5.牛奶:是理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。

  6.水果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发肌体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。

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xw168998 发表于 2012-10-24 10:47:17 |显示全部楼层
不错,感谢楼主

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梦缘 发表于 2012-10-24 10:47:17 |显示全部楼层
回帖是种美德.  

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11520h 发表于 2012-10-24 10:49:23 |显示全部楼层
感谢楼主,辛苦

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摘星 发表于 2012-10-24 10:49:23 |显示全部楼层
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鹏易彩吧 发表于 2012-10-24 10:49:26 |显示全部楼层
谢谢分享  
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怒涛丰富 发表于 2012-12-21 18:45:48 |显示全部楼层
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